Rauchen und Armut: Ein Wechselwirkendes Problem

Neue Untersuchungen weisen darauf hin, dass Raucher ihre durchschnittlichen Stromkosten durch das Aufhören mit dem Rauchen decken könnten. Diese Information ist besonders relevant im neuen Jahr und angesichts der sich verschärfenden Kostenkrise.

In Deutschland leben erstaunliche 38,5% der Raucher in Armut. Das Rauchen kostet den durchschnittlichen Raucher rund 2.842 € im Jahr. 

Die finanziellen Auswirkungen des Rauchens 

Ein kürzlich veröffentlichtes Briefing zum Thema Rauchen und Armut [1] hebt das Rauchen als einen Hauptfaktor für Ungleichheiten in Bezug auf Wohlstand und Gesundheit hervor. Raucher könnten jährlich rund 2.842 € ausgeben, was die durchschnittlichen jährlichen Energiekosten eines Haushalts (ca. 2.893 €) ausgleichen könnte.  

Gesundheitliche Schäden durch Rauchen 

Rauchen verursacht 16 Arten von Krebs, Herzkrankheiten, Demenz, Schlaganfall und COPD und macht uns anfälliger für Infektionskrankheiten wie Covid und Grippe. Laut Rauchstopp Zahlen wollen 93% der Raucher aufhören. 

Die Vorteile des Aufhörens mit dem Rauchen 

Das Aufhören mit dem Rauchen kann auch Stress reduzieren und die mentale Gesundheit verbessern, die Vorteile werden bereits nach nur sechs Wochen bemerkbar [6]. Es gibt kostenlose lokale Raucherentwöhnungsdienste in Ihrer Nähe, die Ihnen helfen können, einen Plan zum Aufhören zu entwickeln. 

Wie sich Ihr Körper nach dem Aufhören erholt 

Nach dem Aufhören mit dem Rauchen beginnt Ihr Körper eine Reihe von Heilungsprozessen. Sie werden eine Reihe von gesundheitlichen Verbesserungen bemerken, die sich im Laufe der Zeit verstärken. 

Ihr Körper beginnt sich fast sofort nach Ihrer letzten Zigarette zu erholen und diese Verbesserungen setzen sich fort, je länger Sie rauchfrei bleiben.

Nach 20 Minuten

Ihr Puls normalisiert sich wieder. Der hohe Kohlenmonoxid-Spiegel, der durch das Rauchen verursacht wird, beginnt zu sinken, was dazu führt, dass Ihr Körper mehr Sauerstoff erhält.

Nach 8 Stunden

Die Sauerstoffwerte in Ihrem Blut beginnen sich zu erholen und das schädliche Kohlenmonoxid hat sich halbiert. Das Kohlenmonoxid, das beim Rauchen in Ihren Körper gelangt, wird durch Sauerstoff ersetzt, was Ihrem Körper hilft, sich von den Auswirkungen des Rauchens zu erholen.

Nach 48 Stunden

Ihr Körper hat alle Kohlenmonoxid ausgeschieden. Ihre Lungen beginnen, Schleim und andere Rauchrückstände auszuspülen. Gleichzeitig beginnen Ihre Geschmacks- und Geruchssinne sich zu verbessern, was dazu führt, dass Nahrung und Getränke besser schmecken.

Nach 72 Stunden

Das Atmen wird einfacher, weil Ihre Bronchien beginnen, sich zu entspannen. Sie werden auch bemerken, dass Ihre Energie steigt, da Ihr Körper mehr Sauerstoff erhält und nicht mehr so stark von den Auswirkungen des Rauchens belastet wird.

Nach 2-12 Wochen

Ihre Blutzirkulation hat sich verbessert, wodurch Blut effizienter zu Ihrem Herzen und Ihren Muskeln fließen kann. Dies kann dazu führen, dass Sie sich beim Gehen oder bei anderen körperlichen Aktivitäten weniger schnell müde fühlen.

Nach 6 Wochen

Raucher, die aufgehört haben, haben eine bessere mentale Gesundheit als diejenigen, die weiterhin rauchen. Eine Studie ergab, dass die Vorteile bereits nach sechs Wochen zu sehen sind und auch mehrere Jahre nach dem Aufhören anhalten.

Nach 3-9 Monaten

Atemprobleme, Husten und Keuchen verbessern sich, da die Lungenfunktion zunimmt. Der Körper wird effizienter darin, Schleim aus den Lungen zu entfernen und das Risiko von Infektionen verringert sich.

Nach 1 Jahr

Ihr Risiko für einen Herzinfarkt hat sich im Vergleich zu einem Raucher halbiert. Ein großartiger Meilenstein, der zeigt, wie sehr sich Ihre Gesundheit verbessert hat.

Nach 10 Jahren

Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist nun halb so hoch wie das eines Rauchers. Dies ist ein bedeutender Fortschritt und ein Beweis dafür, dass es nie zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

Jede Minute, Stunde, Tag, Woche, Monat und jedes Jahr, das Sie rauchfrei verbringen, trägt dazu bei, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Leben zu verlängern. Es ist nie zu spät, aufzuhören.

Möglichkeiten, das Rauchen aufzugeben 

Mehr denn je gibt es Möglichkeiten, das Rauchen aufzugeben. Es stehen Behandlungen in Geschäften, Apotheken und auf Rezept zur Verfügung, um Ihnen bei der Bekämpfung Ihrer Sucht zu helfen und Entzugserscheinungen zu reduzieren.

Alternativen wie Snus, eine Form des rauchlosen Tabaks, können auch in Betracht gezogen werden. Snus ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und kann ein hilfreiches Mittel zur Raucherentwöhnung sein.

Quellen und weitere Informationen

[1] Informationsbroschüre zum Thema Rauchen und Armut

Wenn Sie daran denken, das Rauchen aufzugeben, kann Snus eine nützliche Alternative sein. Dieser rauchfreie Tabak kann helfen, die Nikotinsucht zu reduzieren und es Ihnen erleichtern, vom Rauchen wegzukommen. Interessieren Sie sich für Snus und fragen Sie sich, wo Sie es erwerben können? Sie können ganz einfach Snus in ihrer Nähe finden, indem Sie unsere Website Snusladen.de besuchen. Hier finden Sie auch weitere Informationen und eine FAQ zum Thema Snus.