Wie kann man die Blutzirkulation in den Beinen zu Hause verbessern?

Probleme mit der Blutzirkulation in den Beinen können zu verschiedenen negativen gesundheitlichen Folgen führen. In diesem Artikel werden wir ausführlich über dieses Problem sprechen, was bei Durchblutungsstörungen hilft und was die Vorbeugung ist. Die Produkte des Herstellers Ortek helfen, dieses Problem zu verhindern.

Schlechte Durchblutung in den Beinen: Ursachen

Ein normaler Blutkreislauf versorgt die Muskeln, Gelenke und Gewebe der unteren Gliedmaßen in ausreichender Menge mit Sauerstoff und Nährstoffen. Die Störung dieses natürlichen Prozesses kann durch verschiedene Krankheiten verursacht werden:

• Erkrankungen der Gefäße der unteren Gliedmaßen und des Herzens (Varikose, Atherosklerose und andere) – einer der Hauptgründe für eine schlechte Durchblutung der Beine;

• Diabetes mellitus;

• bestimmte Autoimmunkrankheiten;

• Fettleibigkeit.

Es gibt eine Reihe weiterer Faktoren, die eine schlechte Durchblutung verursachen können:

• Fußdeformitäten (in diesem Fall ist eine maßgefertigte Fußorthese erforderlich);

• Rauchen;

• sitzende Lebensweise;

• Stress;

• unbequeme Schuhe.

Im Falle von „gefrorenen Füßen“ kann nur ein Arzt die Ursachen genau bestimmen. In einigen Fällen ist eine komplexe Behandlung erforderlich, um die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern.

Schlechte Durchblutung: Symptome

Zu den Symptomen einer schlechten Durchblutung der Beine können gehören:

• Kribbeln;

• Taubheit;

• Schweregefühl und Schmerzen in den Beinen;

• Krämpfe;

• Schwellungen;

• Kältegefühl in den Beinen.

Eine schlechte Blutzirkulation kann auch zu Hautverfärbungen, Venenbeulen (bei Krampfadern) und einem ständigen Gefühl der Müdigkeit in den Beinen führen.

Schlechte Durchblutung in den Beinen: Vorbeugung

Was tun bei schlechter Durchblutung? Die beste Lösung ist, einen aktiven Lebensstil zu pflegen. Das kann von langen Spaziergängen an der frischen Luft bis hin zu einfachen Übungen reichen, die Sie zu Hause durchführen können.

Übungen bei die Durchblutungsfördernde:

• Gehen auf Massagematten;

• Heben auf Zehenspitzen und Fersen;

• kreisende Bewegungen der Füße;

• Kniebeugen und mehr.

Was tun bei schlechter Durchblutung? Ein aktiver Lebensstil dient auch dazu, den Tonus der Blutgefäße der unteren Extremitäten zu stärken. Dies ist die erste Maßnahme, die Sie ergreifen sollten, wenn Ihre Durchblutung schlecht ist.

Lassen Sie uns weitere Hausmittel gegen Durchblutungsstörungen aufzählen:

• Als Hausmittel sind Wechselduschen und -bäder die beste Hausmittel bei Durchblutungsstörungen der Beine.

• Regelmäßige Massage der Beine, mit den Händen oder speziellen Rollen.

• Kontrolle des Gewichts und des Blutzuckerspiegels (bei Vorliegen von Voraussetzungen für die Entwicklung von Diabetes mellitus).

• Richtige Sitzhaltung (ohne das Bein über das Bein zu legen, spezielle Stuhlbeugung für die Lendenwirbelregion).

• Besuche bei Profilärzten (Therapeut, Orthopäde, Kardiologe).

• Ein Heizkissen und eine Decke (dies ist eine effektive Möglichkeit, wenn Ihre Füße immer kalt sind).

Sie brauchen bequeme Schuhe für eine gute Durchblutung. Wenn Ihre Turnschuhe, Stiefel oder ein anderes Modell nirgendwo reiben oder drücken, verwenden Sie einfach eine orthopädische Einlage. Sie hilft, die Belastung des Fußes richtig zu verteilen und den Tonus der Blutgefäße zu erhöhen. Solches orthopädisches Zubehör können Sie im Online-Katalog von Ortek zu erschwinglichen Preisen auswählen.

Als vorbeugende Maßnahme empfehlen wir die kontinuierliche Verwendung der Orthopädische Fussmatte. Sie regen aktiv die Blutzirkulation in den Füßen an, sind angenehm zu berühren und sicher. Sie sind nicht nur bei Kindern und Erwachsenen beliebt, sondern auch bei Haustieren. Es gibt auch Strukturmatten für Hunde.

Basierend auf Materialien: https://www.ortek.at/